活動名稱
「運動健康計畫」第6階段第1期教職員工班
場次名稱
瑜珈班(週一12:20~13:20)
場次內容
開班星期:週一 上課次數:10次 ,12:20~13:20
活動日期:4/11、4/18、4/25、5/02、5/09、5/16、5/23、5/30、6/13、6/20(6/06端午節放假一週)
活動地點/集合地點:綜合體育館B1柔道室
課程簡介:數千年前,古老的印度,有些修行者不經意地觀察到自然界動物(少部分的植物)的生態,發覺它們的活動、鬆弛、睡眠等本能的習性,以及這些動物在生病時如何利用自然的方法來治療疾病等,因而模仿、發展出一些身體扭、轉、彎、曲與伸展等的靜(動)態動作;並透過這些動作的操作、維持與反覆而達到身體健康的效果,這就是現代瑜珈體位法的濫觴。
基於體位法對身體柔韌性與肌力鍛鍊的正面顯著效果,在本課程的十週期間,將選用能促進柔軟度、肌力和平衡等健康體能要素的體位法,穿插運用於每一堂課程課裡,俾便能讓同仁們藉以達到強健體魄、舒緩身心壓力的效用!
注意事項:
1. 上課請穿著運動服裝,自備毛巾。
2. 可自備伸展墊。
授課人
呂碧琴老師
活動地點
綜合體育館B1柔道室
場次時間
2011-04-11 12:20:00 ~ 2011-06-20 13:20:00
報名時間
2011-03-04 11:00:00 ~ 2011-03-11 12:00:00
承辦單位
人事室考訓組
承辦人
劉譯罄; 33665943; ycliu1018@ntu.edu.tw
報名類型
限定報名
參加對象
教師, 職員, 短期
其他限制條件
無
報名費
免費
人數名額
60 人
尚餘名額
7 人
用餐
不提供
是否提供公務人員學習時數
是
研習總時數
10 小時
學習類別
實體學習
學位學分
無
期別
01
活動縣市
10.臺北市
附件
備註
無